Bỏ túi những bí kíp giảm béo bụng sau khi sinh

Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng có chiếc bụng phẳng như ý cùng vòng eo nhỏ gọn.
 

1. Chườm nóng 
Đây là phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và an toàn nhất cho chị em sau khi muốn giảm béo bụng. Tuy nhiên với phương này đòi hỏi tính kiên trì và thời gian để mạng lại kết quả. Bạn có thể tắm nước ấm, và chườm nóng phần bụng bằng túi chườm thảo mộc trong khoảng 15-20 phút. Túi chườm bụng với tính năng chườm nóng giúp giảm đau cơ bắp, giảm cứng cơ và giảm đau bụng do hành kinh, làm tan mở thừa ở bụng chườm lạnh giúp giảm sưng và sốt, giảm những tổn thương gây ra của những vết bỏng nhỏ, vết bầm tím và thúc đẩy cơ thể nghỉ ngơi.

 
 
 

2. Đắp bụng với rượu gừng

Do cơ thể phụ nữ sau sinh thường còn yếu nên các hoạt động mạnh là điều không thể. Do đó, cách tốt nhất để lấy lại vòng eo thời con gái là chị em phụ nữ hãy kết hợp các động tác massage cổ truyền với rượu gừng. Massage sẽ tạo ra sức nóng nơi vùng bụng giúp đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng. Rượu gừng sẽ làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa đồng thời góp phần giữ ấm cơ thể cho sản phụ. Ngoài ra các động tác massage còn góp phần kích thích quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp sản phụ sau sinh phòng tránh tình trạng huyết ứ.Cách đánh tan mỡ bụng theo kiểu dân gian này thực sự rất hiệu quả. Bạn lấy 1kg gừng tươi giã nhuyễn và cho vào 1 lít rượu, sau đó ngâm chúng khoảng 1 tháng. Dùng hỗn hợp này đắp lên bụng và massage hàng ngày sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng 
 
Đắp bụng với rượu gừng
 

3. Áp dụng thở kiểu bụng

Để giảm mỡ bụng nhanh chóng chóng bạn cần áp dụng cách thở kiểu bụng để nó tác động trực tiếp vào vùng bụng. Cách thở kiểu bụng này là lúc hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì thót bụng lại. Cách hít thở này làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể. Đây là cách giúp cơ bụng hoạt động, thon gọn và săn chắc hơn.
 

4. Giảm béo bụng với công việc nhà

Bạn chăm chỉ vận động với các công việc nhà cũng là cách để bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn đi lên đi xuống cầu thang để dọn dẹp nhà cửa, dùng chổi và khăn lau để gia tăng các hoạt động cho cơ thể. Bạn giặt giũ quần áo, chăm sóc vườn nhà… là những hoạt động phù hợp nhưng sẽ giúp bạn tiết ra nhiều mồ hôi để loại bỏ lượng nước và chất dư thừa trong cơ thể.

 

5. Ăn uống khoa học

Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Hy vọng những kinh nghiệm làm đẹp trên đây sẽ giúp những bà mẹ mới sinh con tự tin và kiên trì luyện tập để sớm lấy lại được vóc dáng như ý.

Bài viết này được đăng tải lúc .