Đau gót chân và những điều ít ai biết

Nguyên nhân gây đau ở gót chân

Bàn chân là bộ phận quan trọng nâng đỡ toàn bộ cơ thể và bàn chân tập trung rất nhiều dây mút thần kinh và huyệt đạo, nó được xem là trái tim thứ 2 trong cơ thể.Thông thường, dây gân lòng bàn chân hoạt động như một dây cung hấp thụ chấn động, hỗ trợ vòm cong của bàn chân. Nếu dây cung này bị căng quá độ, nó có thể bị các vết xước nhỏ. Nếu cứ bị căng và xước nhiều lần như vậy, dây gân sẽ bị viêm, sưng.

 

Ai là người dể bị đau gót chân nhất?

Những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị sưng dây gân bao gồm:

- Tuổi: Người trong độ tuổi từ 40 và 60 dễ bị nhất

- Giới tính: Phụ nữ thường bị nhiều hơn nam

- Cách tập thể dục: Những hoạt động đặt nhiều sức căng trên gót chân và những mô kèm theo- chẳng hạn như chạy đường dài, múa ballet và nhảy aerobics - có thể góp phần gây ra sưng dây gân.

tap the duc khong dung cach cung gay dau co ban chan

 

- Cấu tạo bàn chân có “vấn đề”: Bàn chân phẳng (flat foot), vòm chân quá cong hoặc tướng đi bất thường có thể ảnh hưởng đến cách trọng lượng phân phối khi bạn đứng và tạo thêm căng thẳng trên dây gân.

- Béo phì: Trọng lượng thân thể quá nặng tạo thêm sức đè và căng thẳng trên dây gân bạn.

- Nghề nghiệp: Công nhân nhà máy, giáo viên và những người phải đi bộ hoặc đứng trên các bề mặt cứng trong thời gian dài khi làm việc có thể gây thương tích cho dây gân của họ.

- Mang giày thiết kế không đúng cách: Nên tránh giày lỏng lẻo, có đế mỏng, cũng như những đôi giày không có phần hỗ trợ cho vòm cong của bàn chân hoặc không có phần lót đầy đủ để hấp thụ chấn động. Nếu bạn thường xuyên mang giày cao gót, dây gân gót chân (Achilles tendon) của bạn có thể co rút và bị ngắn lại, làm những mô xung quanh gót chân bị căng và dễ tổn thương.

mang giay cao got qua cao anh huong den co ban chan

Phòng ngừa:

Bạn có thể theo những cách sau đây để ngừa bệnh đau gót chân:

- Giữ cân nặng vừa phải khiến giảm thiểu sự căng thẳng trên dây gân.

- Chọn giày tốt: Tránh đi giày cao gót. Mua giày thấp hoặc cao trung bình, có phần hỗ trợ vòm lòng bàn chân tốt và hút chấn động. Đừng đi chân đất, đặc biệt là trên các bề mặt cứng.

- Đừng mang giày thể thao đã mòn. Nên mua giày mới sau khi đã sử dụng khoảng 500 dặm.

Sản phẩm hổ trợ trị đau gót chân:

Túi Chườm Chân - Atzhealthylife

Túi chườm thảo mộc là một sản phẩm được phối hợp từ 9 loại thảo mộc 100% thiên nhiên gồm: oải hương, hương thảo, lá thơm, bạc hà, sả, thì là, lá mùi, hạt ngò, quyết minh tử. Được làm từ vải 100% cotton có tính chịu nhiệt cao, là sản phẩm thân thiện với môi trường. Có nhiều kích cỡ và kiểu dáng phù hợp với các bộ phận trên cơ thể, tạo sự thoải mái khi sử dụng. Sản phẩm túi chườm thảo mộc có 2 liệu pháp: liệu pháp nhiệt và liệu pháp hương thơm.

Túi chườm thảo mộc có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, thư giãn tinh thần, tạo cảm giác phấn chấn, tái tạo và tăng năng lượng cho cơ thể, thích hợp cho người hay nhức mỏi, khó ngủ,người có vấn đề về xương khớp, hay mỏi mắt, ù tai, căng thẳng stress do mức độ làm việc nhiều, người thường xuyên mang giày cao gót....

Bài viết này được đăng tải lúc .