Giảm căng thẳng theo cách của bạn

Căng thẳng chính là nguyên nhân “hủy hoại” sức khỏe tinh thần dữ dội nhất. Công dụng của việc xoa bóp, hơi thở và ứng dụng mùi hương có thể được kết hợp vào các liệu trình đơn giản giúp giảm bớt căng thẳng. Hãy dành ít phút để suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm để chăm sóc cho sức khỏe tinh thần của mình: Bạn có 30s để giảm stress tại bàn làm việc, 3 phút massage thư giản hoặc nửa giờ trước khi đi ngủ? Với những liệu trình thích hợp cùng với tinh dầu bạn có thể xua tan căng thẳng nhanh chóng và hiệu quả.
Chỉ cần hít thở 30 giây
 
 
• Tìm một vị trí ngồi thoải mái
• Đặt một vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay
• Làm nóng dầu giữa bàn tay bằng cách xoa mạnh 2 tay
• Chụm bàn tay lên mũi và hít sâu vào hương thơm làm giảm đi căng thẳng trong bạn.
• Giúp bạn có những suy nghĩ tích cực để hoạt động trong phần còn lại của ngày.
Massage giảm căng thẳng trong 3 phút
• Massage tinh dầu trong trường hợp bạn cảm thấy căng thẳng.
• Chụm bàn tay lên mũi của bạn và hít thở sâu 6 lần, mở rộng cơ hoành của bạn với mỗi lần hít vào.
• Massage khu vực  căng thẳng bằng cách sử dụng một kỹ thuật xoa và kéo dài vòng quanh các khớp của bạn, dùng tinh dầu xoa bóp tới lui nơi mà bạn cảm thấy căng thẳng.
      
Hãy dành 30 phút thư giãn
• Ngâm mình trong bồn nước ấm chuẩn bị với 2 muỗng canh muối ngâm.
    
• Ngã lưng ở nơi thoáng mát, chườm túi chườm thảo mộc hoặc khăn ướt lên đôi mắt và thư giãn.
• Tập trung vào hơi thở của bạn, mở rộng cơ hoành khi bạn hít vào.
Hãy cảm nhận sự tan chảy của  những căng thẳng và mệt mỏi trong cơ thể của bạn với những cách ATZ Healthy Life chỉ bạn nhé.
 
Những sản phẩm thích hợp để sử dụng thư giản, giảm stress:
ü  Túi chườm thảo mộc: http://atzstore.vn/tui-chuom-thao-moc-b1569467.html
ü  Dầu dừa kết hợp tinh dầu tinh chất Bạc Hà, Trà Xanh: http://atzstore.vn/dau-dua-huong-bac-ha-tra-xanh-5787298.html
ü  Tinh dầu tinh chất Lavender, Hương Thảo, Trà Xanh, Hoa Phong Lữ, Hoa Ngọc Lanhttp://atzstore.vn/tinh-dau-tinh-chat-b1569479.html
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Hotline 08 62926540
ATZ Healthy Life hãy để thiên nhiên nuôi dưỡng cuộc sống bạn!
Bài viết này được đăng tải lúc .