Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Mùa đông sắp đến rồi. Ngoài trời bắt đầu se se lạnh. Đây là khoảng thời gian cần thiết để bạn chuẩn bị mọi thứ trước khi đón mùa đông sang. Dưới đây sẽ là một số cách giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông mà các bạn nên biết.

1. Mặc nhiều lớp

Bạn mất nhiệt qua sự truyền nhiệt bất cứ khi nào cơ thể tiếp xúc trực tiếp với thứ gì đó lạnh, như khi ngồi trên nền lạnh buốt. Gió cũng làm bạn mất nhiệt theo cách này. Nhưng có thể giữ cho cơ thể khỏi sự mất nhiệt từ hai yếu tố trên bằng cách mặc nhiều lớp quần áo. Lớp cơ bản - đồ lót dài và dày, tất len - giúp bạn đỡ bị mất nhiệt từ sự dẫn nhiệt. Lớp ngoài cùng nên mặc đồ chống gió và chống nước nhưng vẫn thoáng, để bảo vệ bạn khỏi sự mất nhiệt qua không khí, nước. "Mọi thứ có thể đắp lên người để bao phủ cơ thể sẽ giúp bạn không bị tác động bởi cái lạnh", bác sĩ Greenway nói.

 

2. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, có một vóc dáng như ý, mà còn giúp bạn cảm thấy ấm người hơn. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiệt, giúp cơ thể ấm áp hơn.

 

3. Sử dụng nến và ánh sáng hợp lý

 

Sẽ quá tuyệt vời nếu nhà bạn có lò sưởi, nhưng điều này là điều vô cùng hiếm gặp trong những căn nhà Việt bởi đặc trưng khí hậu Việt Nam không quá lạnh đến mức cần lò sưởi. Vì thế để đối phó với những hôm đại hàn thế này, mẹo giúp nhà ấm hơn chính là sử dụng nến. Những ngọn nến tuy nhỏ nhưng cũng có tác dụng đốt khí lạnh, làm nhà ấm cúng và lãng mạn hơn. Ngoài ra việc sử dụng đèn sợi đốt với ánh sáng vàng đỏ cũng khiến nhà ấm hơn việc dùng đèn neon hay đèn LED thông thường.

 

4. Sử dụng mùi hương

Có thể bạn không tin nhưng mùi hương cũng là một cách khá hiệu quả để làm ấm nhà. Trên thực tế mùi hương dưới dạng tinh dầu thực phẩm, gia vị các sản phẩm thơm như nến thơm, sáp thơm, nước hoa… luôn có những tác động đáng kể đối với thể chất và xúc cảm của con người. Những mùi thơm gắn liền với sự ấm áp như mùi gừng, mùi cà phê, mùi quế không chỉ giúp ngôi nhà của bạn thơm tho hơn mà còn giúp không gian trở nên ấm cúng hơn hẳn. Hãy đốt một lọ tinh dầu lên và cảm nhận sự ấm cúng từ mùi hương mang lại nhé!

 

5. Dùng túi chườm

Dùng túi chườm là một cách giúp bạn giữ ấm vào mùa đông hiệu quả. Trời lạnh là điều kiện thuận lợi cho các bệnh xương khớp phát triển nhất là những người có sức khỏe yếu. Biểu hiện thường thấy nhất là các dấu hiệu đau ở các khớp gối, cảm giác tê mỏi khó chịu ở các khớp ngón tay, ngón chân. Túi chườm đầu gối thảo mộc trị chứng đau đầu gối và chứng viêm khớp gối là một sản phẩm được phối hợp từ 9 loại thảo mộc 100% thiên nhiên gồm: oải hương, hương thảo, lá thơm, bạc hà, sả, thì là, lá mùi, hạt ngò, quyết minh tử. Sản phẩm không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giúp cơ thể  thư giản với liệu pháp hương thơm tuyệt vời. 

6. Giữ ấm vùng chân 

Theo đông y, bàn chân có nhiều đường kinh ba âm ba dương, có các mạch xung và mạch kiểu chịu trách nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Tác động tích cực lên bàn chân có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân và ngược lại. Bàn chân là gốc của cơ thể tham gia quá trình vận hành khí huyết. Khi làm ấm bàn chân thì các huyệt được mở ra “thông kênh, hoạt huyết” – lưu thông khí huyết là phương pháp phòng và chữa các bệnh đau nhức xương khớp, lạnh chân, mất ngủ, hạ hỏa trong trường hợp cao huyết áp, tăng các nội tiết để tăng hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tiểu đường. Mang túi chườm chân sau khi làm nóng xong – day và ấn huyệt dũng tuyền nằm trên đường thần kinh và phương pháp bổ thận – kích thích chức năng bài tiết của gan thận.

 

 

Bài viết này được đăng tải lúc .