Những mẹo giảm đau đầu hiệu quả

Chứng đau đầu, đau nữa đầu không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn làm việc kém hiệu quả. Hãy tìm hiểu những mẹo sau để dùng khi cần thiết.

 

1. Nhắm mắt thư giản trong bóng tối giảm đau đầu

Các nhà khoa học cho rằng việc thường xuyên nhức đầu không rõ nguyên nhân là do thiếu ngủ và stress. Nếu chưa thể cải thiện giấc ngủ hay giảm căng thẳng do công việc ngay lập tức, bạn có áp dụng mẹo nhỏ là một giấc ngủ ngắn trong 15 phút. Bạn có thể nhắm mắt thư giãn trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ ngủ cho mắt để chống chói.

 

2. Ăn snack có vị mặn giảm đau nữa đầu sau 15p

Snack mặn giúp chữa đau đầu

 

Một mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay áp dụng khi bị cơn đau nửa đầu tấn công là ăn đồ ăn có vị mặn. Bạn có thể chuẩn bị sẵn vài gói snack khoai chiên vị mặn trong nhà và cơ quan để dùng khi cần. Theo kinh nghiệm của những người đã sử dụng cách này, chỉ cần 15 phút là cơn đau đã bắt đầu giảm xuống.

 

3. Massage đầu, cổ

Không phải tự nhiên mà dịch vụ massage đầu, cổ lại phổ biến tại các spa. Dịch vụ này xuất phát từ nhu cầu giảm stress, thư giãn và giúp giảm đau đầu của khách hàng. Nếu muốn tự thực hiện các động tác massage tại nhà, bạn có thể theo học một khóa massage tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe.

 

4. Ngồi thiền - phương pháp trị đau đầu

Ngồi thiền là một phương pháp trị đau đầu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe thì sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.

 

5. Chườm lạnh

Bạn có thể dùng cao dán ấm có bán ở các tiệm thuốc hoặc đơn giản là dùng khăn chườm lạnh tại nhà. Cách làm như sau: nhúng ướt một chiếc khăn lông, vắt nhẹ. Sau đó gấp khăn lại rồi cho khăn vào ngăn đá tủ lạnh, chờ từ 5-7 phút. Lúc này khăn đã lạnh vừa đủ, bạn có thể lấy ra và chườm lên trán và khu vực xung quanh mắt. Hoặc để tiện lợi hơn bạn có thể sử dụng túi chườm mắt ATZ Healthy Life bằng cách cho túi chườm vào ngăn lạnh khoảng 2 - 3 tiếng hay cho vào lò vi sóng khoảng 1 phút 30 giây rồi chườm lên trán và xung quanh mắt để giảm đau hiệu quả hơn.

 

Ban đầu bạn có cảm giác hơi lạnh quá mức( đối với chườm lạnh) nhưng cảm giác này sẽ dịu cần và cơn đau đầu cũng giảm bớt nhanh chóng.

 

6. Ăn chuối giúp giảm đau đầu

Khi não thiếu vitamin, khoáng chất… dễ khiến cơ thể mệt mỏi, các cơn đau đầu thường xuyên xuất hiện. Chuối sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và giảm thiểu những tình trạng tiêu cực trên.

 

Túi chườm mắt thảo mộc ATZ Healthy Life gồm 9 loại thảo mộc từ thiên nhiên như quế, sả, oải hương, hương thảo, quyết minh tử, thì là, lá thơm, bạc hà, hạt ngò. Được làm từ vải 100% cotton có tính chịu nhiệt cao, thích hợp cho những người hay mệt mỏi, đau đầu, stress, căng thẳng, người ngồi trước máy tính nhiều, mỏi mắt, người mắc các bệnh về đau thần kinh tọa.... liệu pháp chườm nóng và lạnh giúp giải tỏa mệt mỏi, giảm đau ngay tức thì. Đồng thời hương thơm thảo mộc tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người sử dụng.

Bài viết này được đăng tải lúc .